ACHTSAMKEITSÜBUNG PERSPEKTIVWECHSEL
An der Station für die Achtsamkeitsübung „Perspektivwechsel“ befindet sich ein altes Holzfenster, das sich drehen lässt. Diese Übung ist darauf ausgerichtet, die Aufmerksamkeit bewusst auf den Moment zu lenken und die Perspektive zu verändern. Indem man das Fenster dreht, verändert sich der Blickwinkel und ermöglicht einen neuen Blick auf die Umgebung
Während der Übung liegt der Fokus der Achtsamkeit darauf, die Details der Umgebung bewusst wahrzunehmen. Man kann sich fragen, was man sieht, hört, riecht und fühlt, während sich die Perspektive verändert. Vielleicht entdeckt man neue Farben, Formen oder Texturen in der Umgebung. Vielleicht bemerkt man auch Veränderungen in den Geräuschen oder Düften.
ERHOLUNG MIT WEITBLICK
Die Station „Erholung mit Weitblick“ ist an die Erholungsbank angegliedert und bietet eine einfache Übung zum Weitblick, die überall angewendet werden kann. Auf einer Informationstafel wird die Übung ausführlich erklärt. An der Erholungsbank können Besucher Platz nehmen und den Blick in die Ferne schweifen lassen, während sie die Übung durchführen. Vor einem erstreckt sich ein atemberaubender Blick auf die majestätischen Alpen.
Die Übung beginnt, indem man die Zeigefinger vor der Nase langsam auseinander bewegt. Mit den Augen wird versucht, den beiden Fingern so lange wie möglich in die jeweilige Richtung zu folgen. Durch diesen einfachen Akt wird die Wahrnehmung für die Weite und Schönheit der Landschaft geschärft. Diese Übung fördert nicht nur die Entspannung, sondern auch das Bewusstsein für die großartige Natur um uns herum. Sie lädt dazu ein, den Moment zu genießen und sich mit der unendlichen Weite der Landschaft zu verbinden.
SYMBOLIK
An der Station für Symbolik werden Besucher und Patienten dazu ermutigt, im Wald die Symbolik der Natur zu erkunden. Diese Übung basiert auf Studien von Professor Gebhard, einem renommierten Experten für Erziehungswissenschaft mit Schwerpunkt auf der Didaktik der Biowissenschaften an der Universität Hamburg. Seine Forschung konzentriert sich auf die psychische Bedeutung von Natur, Natur und Gesundheit, Bioethik sowie Deutungsmuster und Wertvorstellungen von Kindern gegenüber der Natur.
Die Besucher werden ermutigt, bewusst die Umgebung zu erkunden und auf die versteckten Symboliken der Natur zu achten. Dies kann sich auf die Formen, Farben, Muster oder das Verhalten von Pflanzen, Tieren und anderen Elementen der Natur beziehen. Indem man sich auf diese Symbole konzentriert, kann man eine tiefere Verbindung zur Natur herstellen und ihre spirituelle und emotionale Bedeutung erforschen.
Durch die Symbolik des Waldes und der umliegenden Natur können Besucher eine neue Perspektive auf ihre Umgebung gewinnen und ein tieferes Verständnis für die natürliche Welt entwickeln. Diese Übung fördert nicht nur die Achtsamkeit, sondern auch die Wertschätzung und Ehrfurcht vor der Schönheit und Komplexität der Natur.
SINNESEINDRÜCKE IM WALD ERLEBEN
Im oberen Teil des Waldes befindet sich ein Bereich, der speziell für die Sinneserfahrung konzipiert ist. Hier wird kein künstlicher Barfußpfad errichtet, sondern die natürlichen Gegebenheiten des Waldes genutzt, einschließlich des natürlichen Wasserlaufs und des Bodens. Ein mit natürlichen Materialien angelegter Pfad regt die Sinneseindrücke an und fördert die damit verbundene Entspannung. Besucher werden dazu ermutigt, barfuß durch den Wald zu gehen und die unterschiedlichen Bodenmaterialien zu spüren. Diese Erfahrung entspannt nicht nur die Füße, sondern fördert auch die motorischen Fertigkeiten und schult das Koordinationsvermögen, insbesondere bei Kindern.
Ein altes Sprichwort besagt: „Über die Erde sollst du barfuß gehen, um mit deinem inneren Auge zu sehen.“ Dies unterstreicht die Bedeutung des direkten Kontakts mit der Natur für unser Wohlbefinden und unsere Wahrnehmung. Da diese Übung immer unter fachkundiger Anleitung stattfindet, können Besucher die Sinneseindrücke des Waldes sicher und ohne Risiko genießen.
BAMBELEBANK
Die „Bambele Bank“ ist eine besondere Holzbank im Wald, die hoch gebaut ist und Besuchern die Möglichkeit bietet, „mal die Beine baumeln zu lassen“. Diese einzigartige Bank wird aus einem Baum gefertigt, der im Wald gefällt wurde. Mit Blick auf die umgebende Natur bietet die „Bambele Bank“ eine erhöhte Sitzgelegenheit, die es Besuchern ermöglicht, eine Pause einzulegen und die Schönheit der Umgebung zu genießen. Der Name „Bambele“ spielt auf die entspannte Atmosphäre und den gemütlichen Charakter der Bank an.
Diese besondere Holzbank lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und einfach nur die Natur zu erleben. Sie ist ein Symbol für die Verbindung zwischen Mensch und Natur und ein Ort der Entspannung und Erholung im Wald.
DIE KLÄNGE DER NATUR
Im Wald soll eine besondere Station errichtet werden, die durch ein aus Holz geschnitztes Ohr gekennzeichnet ist. Diese symbolische Darstellung ermutigt Besucher dazu, besonders auf die Geräusche der Natur zu achten und sich bewusst auf die akustische Umgebung einzulassen. Besucher werden dazu eingeladen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um den vielfältigen Klang des Waldes wahrzunehmen. Das Holzohr dient als visuelle Erinnerung daran, die Sinne für die Klänge der Natur zu öffnen und die Geräusche bewusst zu erleben.
Zusätzlich zu dieser Station wird auf der Homepage des Waldes, als Teil des Zukunftsprojekts der geplanten App, eine Rubrik für „zum Mit-nach-Hause-nehmen“ eingerichtet. Hier können Besucher verschiedene Übungen, Fotos und Geräusche aus dem Wald herunterladen, um auch nach ihrem Besuch im Wald von den Eindrücken zu profitieren und die Verbundenheit zur Natur weiter zu stärken.
